Bienvenido/bienvenida a este espacio, aquí te brindo diferentes herramientas y ejercicios para conectar con tus centros energéticos ( los 12 chakras ):
1. Chakra Estrella Gaia:
- Ejercicio: Enraizamiento Profundo: Siéntate o párate con los pies descalzos sobre la tierra. Visualiza raíces fuertes y doradas extendiéndose desde tus pies hacia el centro de la Tierra, anclándote profundamente. Siente la energía nutritiva de la Tierra subir por tus piernas, llenándote de estabilidad.
- Afirmación: "Estoy profundamente conectado/a con la Tierra. Soy estable, seguro/a y estoy enraizado/a."
- Cristales: Obsidiana, Hematita, Cuarzo Ahumado, Jaspe Rojo. Colócalos cerca de tus pies o sostenlos durante la meditación de enraizamiento.
2. Chakras Elementales (General - Puedes enfocarte en el elemento que sientas más bloqueado):
- Ejercicio: Conexión Elemental:
- Tierra: Abraza un árbol, siente la solidez de la tierra bajo tus manos.
- Agua: Sumérgete en un baño, escucha el sonido del agua corriendo.
- Fuego: Siéntate cerca de una vela (con precaución), siente su calor.
- Aire: Respira profundamente al aire libre, siente el viento en tu piel.
- Éter: Medita en el espacio que te rodea, sintiendo la expansión.
- Afirmación: "Mi energía elemental está equilibrada y fluye libremente dentro de mí. Estoy en armonía con la naturaleza."
- Cristales:
- Tierra: Ágata Musgo, Jaspe Paisaje.
- Agua: Aguamarina, Lapislázuli.
- Fuego: Cornalina, Jaspe Rojo.
- Aire: Celestita, Cuarzo Claro.
- Éter: Amatista, Selenita.
3. Muladhara (Raíz):
- Ejercicio: Respiración Raíz: Siéntate con la espalda recta. Inhala profundamente llevando la energía hacia la base de tu columna. Exhala liberando cualquier tensión o miedo. Repite varias veces.
- Afirmación: "Soy seguro/a y estoy protegido/a. Mis necesidades básicas están cubiertas. Confío en la vida."
- Cristales: Rubí, Granate, Turmalina Negra. Llévalos contigo o colócalos en la base de tu columna durante la meditación.
4. Svadhisthana (Sacro):
- Ejercicio: Movimiento Creativo: Baila libremente, pinta, escribe o realiza cualquier actividad creativa que te genere placer. Siente la energía moverse en la zona de tus caderas.
- Afirmación: "Abrazo mi creatividad y mi sensualidad. Mis emociones fluyen libremente y con equilibrio. Merezco placer."
- Cristales: Cornalina, Ágata Cornalina, Piedra Lunar. Colócalos en la zona del sacro o llévalos contigo.
5. Chakras Palmares:
- Ejercicio: Activación de las Manos: Frota tus palmas vigorosamente hasta que sientas calor. Sepáralas ligeramente y siente la energía entre ellas. Visualiza luz blanca o dorada emanando de tus palmas.
- Afirmación: "Mis manos son canales de sanación y manifestación. La energía fluye libremente a través de ellas."
- Cristales: Cuarzo Claro (para amplificar), Selenita (para limpiar), Cianita (para alinear). Sostenlos en tus manos durante la activación.
6. Manipura (Plexo Solar):
- Ejercicio: Respiración de Fuego: Realiza respiraciones rápidas y fuertes exhalando por la nariz, contrayendo el abdomen. Esto activa tu poder interno (realizar con precaución y evitar si tienes problemas respiratorios o de presión arterial).
- Afirmación: "Soy poderoso/a y confiado/a. Mi voluntad es fuerte. Yo creo mi realidad."
- Cristales: Citrino, Ojo de Tigre, Ámbar. Colócalos en tu plexo solar o llévalos contigo.
7. Anahata (Corazón):
- Ejercicio: Meditación del Corazón: Siéntate en silencio y lleva tu atención a tu corazón. Visualiza una luz verde o rosa expandiéndose desde tu pecho, llenándote de amor y compasión. Envía esta energía a ti mismo/a y a los demás.
- Afirmación: "Abro mi corazón al amor incondicional. Irradio compasión y perdón. Estoy conectado/a con todos los seres."
- Cristales: Cuarzo Rosa, Aventurina Verde, Esmeralda. Colócalos en tu corazón o llévalos contigo.
8. Chakra Corazón Etérico:
- Ejercicio: Sanación del Corazón Etérico: Visualiza una suave luz rosa o dorada envolviendo tu chakra del corazón físico, extendiéndose hacia afuera. Siente cómo esta luz sana heridas profundas y libera el dolor acumulado.
- Afirmación: "Mi corazón etérico está limpio y lleno de amor incondicional. Libero viejas heridas y abrazo la sanación profunda."
- Cristales: Kunzita, Morganita, Turmalina Rosa. Colócalos cerca de tu chakra del corazón durante la meditación.
9. Vishuddha (Laríngeo):
- Ejercicio: Canto o Tonificación: Emite sonidos vocales suaves o canta mantras. Siente la vibración en tu garganta. Esto libera la energía bloqueada y activa la expresión.
- Afirmación: "Hablo mi verdad con claridad y amor. Mi creatividad se expresa libremente. Escucho mi guía interior."
- Cristales: Lapislázuli, Sodalita, Aguamarina. Colócalos en tu garganta o llévalos contigo.
10. Ajna (Tercer Ojo):
- Ejercicio: Visualización del Tercer Ojo: Cierra los ojos y enfoca tu atención en el punto entre tus cejas. Visualiza un ojo que se abre, permitiendo la entrada de la intuición y la sabiduría.
- Afirmación: "Mi intuición es clara y fuerte. Confío en mi sabiduría interior. Veo más allá de lo físico."
- Cristales: Amatista, Lapislázuli, Fluorita. Colócalos en tu frente durante la meditación.
11. Sahasrara (Corona):
- Ejercicio: Meditación de la Corona: Siéntate en silencio y visualiza una luz blanca o violeta que desciende desde el universo hacia la coronilla de tu cabeza, abriéndose como una flor de loto. Siente la conexión con la divinidad.
- Afirmación: "Estoy conectado/a con la conciencia universal. Soy uno con el todo. Me abro a la sabiduría divina."
- Cristales: Cuarzo Claro, Amatista, Selenita. Colócalos sobre tu coronilla durante la meditación.
12. Chakra Estrella del Alma:
- Ejercicio: Conexión del Alma: Visualiza una estrella brillante unos centímetros por encima de tu cabeza. Conéctate con ella a través de un rayo de luz. Siente la sabiduría y el propósito de tu alma fluyendo hacia ti.
- Afirmación: "Estoy alineado/a con el propósito de mi alma. Mis dones y talentos se manifiestan fácilmente. Confío en mi camino superior."
- Cristales: Selenita, Cuarzo Herkimer, Labradorita. Sostenlos por encima de tu cabeza durante la meditación.
Recomendaciones:
- Intención: La intención es clave. Realiza estos ejercicios con enfoque y creencia en su poder.
- Consistencia: La práctica regular es más efectiva que sesiones esporádicas.
- Intuición: Confía en tu propia guía. Adapta los ejercicios y elige los cristales que resuenen contigo.
- Combinación: Puedes combinar ejercicios, afirmaciones y el uso de cristales para potenciar la activación de cada chakra.
- Observación: Presta atención a cómo te sientes antes, durante y después de trabajar con cada chakra. Esto te dará información sobre su estado y progreso.
¡Que disfrutes explorando y activando el potencial de tus 12 chakras!